Sztuki walki to bardzo wymagający rodzaj sportu, angażujący mięśnie całego ciała. Wiąże się także z bezpośrednim kontaktem fizycznym. Liczne ciosy i kopnięcia narażają na kontuzje, dlatego tak ważne jest prawidłowe wykonywanie technik oraz precyzyjna obrona przed atakiem. Niestety – nie sposób uniknąć urazów uprawiając sztuki walki. Można jednak znacząco je ograniczyć. Wszyscy sportowcy powinni stosować ochraniacze, np: ochraniacze na piszczele, które skutecznie zabezpieczą ich przed urazami.
JAKIE URAZY W SPORTACH WALKI SĄ NAJCZĘSTSZE?
Prawie wszystkie sztuki walki wiążą się z wykonywaniem technik nożnych. Podczas kopania istnieje stosunkowo duże prawdopodobieństwo doznania kontuzji. Przeciwnik blokując cios nożny może nadstawić łokieć lub kolano, a w takim wypadku bardzo łatwo o pęknięcie torebki stawowej. Uderzenie piszczelem przeciwnika w najlepszym wypadku kończy się siniakiem – obiciem mięśnia strzałkowego lub piszczelowego.
Częstymi kontuzjami podczas wykonywania wykopów są również zwichnięcia stawu skokowego i pęknięcia kości piszczelowej. Aby uniknąć bolesnych kontuzji, należy zaopatrzyć się w dobre ochraniacze na piszczele.
PODSTAWOWE KWESTIE, KTÓRE NALEŻY WZIĄĆ POD UWAGĘ PODCZAS WYBIERANIA OCHRANIACZY NA PISZCZELE.
Znalezienie idealnego sprzętu, który zapewni bezpieczeństwo i nie będzie krępować ruchów jest możliwe. Profesjonalny sprzęt jest stosunkowo drogi, jednak coraz częściej można znaleźć dobre ochraniacze na piszczele w rozsądnej cenie.
Akcesoriów ochronnych używa się na każdym treningu, więc warto zaopatrzyć się w sprzęt, który można prać w pralce – sprawdź więc, w jaki sposób ochraniacz się czyści i konserwuje. Na rynku można znaleźć akcesoria, które są wykonane zarówno z wytrzymałych, jak i szybkoschnących materiałów.
Nagolenniki Kickboxing Masters NS-MATT zielone
Ochraniacze na piszczele MMA Fighter Overlord
Ochraniacze na piszczele kick boxing Overlord Legacy
Elastyczne ochraniacze na piszczele Overlord
Ochraniacze na piszczele do Muay Thai Legend Overlord białe
Ochraniacze piszczeli do Kickboxingu Legend Overlord złote
Kolejną kwestią podczas wyboru ochraniaczy na piszczele jest rozmiar. Dobrze dobrany sprzęt zapewni swobodę i nie wpłynie na dynamikę ruchów. Młodzi adepci sztuk walki często kupują najtańsze akcesoria, przynoszące więcej szkody niż pożytku nie wiedząc, że źle dobrany ochraniacz zsuwa się z nogi. Po wykonanym kopnięciu okręca się on wokół piszczela, nieprawidłowo przylegając do ciała; za każdym razem trzeba go poprawiać. Podczas walki to niedopuszczalne, dlatego warto od razu zakupić solidny sprzęt, spełniający swoje zadanie.
ZADBAJ RÓWNIEŻ O ŚRÓDSTOPIE.
Część, która chroni nogę, powinna być gruba i twarda, aby skutecznie redukować siłę uderzenia. Wybierz więc element ochronny na tyle długi i szeroki, aby mógł zabezpieczyć piszczel od kolana, aż po sam staw skokowy. Ochraniacz powinien otulać mięsień piszczelowy, strzałkowy i brzuchaty łydki (tylko jej tylna część może pozostać niezabezpieczona).
Wybierając akcesoria rozważ sprzęt, który dodatkowo ochroni śródstopie. Wiele ochraniaczy na piszczele ma w zestawie rzep zabezpieczający staw skokowy i stopę, a w razie potrzeby można ten element bez problemu ściągnąć. Pamiętaj jednak, że podczas wykonywania technik okrężnych bardzo łatwo jest kopnąć w łokieć – konsekwencją takiego ciosu mogą być pęknięte lub połamane kości śródstopia.
NA CO JESZCZE ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
Bardzo ważnym aspektem jest surowiec, z którego został wykonany ochraniacz na piszczel. Na rynku dostępne jest mnóstwo modeli wykonanych zarówno z tworzywa sztucznego, jak i naturalnej skóry.
Najtańsze ochraniacze to wydatek rzędu kilkudziesięciu złotych, jednak nie są one szczególnie polecane, gdyż szybko się zużywają i praktycznie nie stanowią żadnej ochrony. Występują w postaci materiałowych skarpet z wkładką ochronną z cienkiego materaca (nadają się najwyżej dla dzieci).
Najlepsze ochraniacze wykonane są z naturalnej skóry i mają wkład ochronny z mocnego i twardego tworzywa sztucznego. Takie zabezpieczenie jest najskuteczniejsze, jednak koszt sprzętu zaczyna się od 300 zł. Najwłaściwszym rozwiązaniem dla osób zaczynających swoją przygodę ze sztukami walki jest zakup ochraniacza średniej klasy, z materiału skóropodobnego. Akcesoria ze średniej półki to wydatek około 150 zł.
Warto także zwrócić uwagę na sposób zakładania ochraniacza na piszczel. Najwygodniejsze są te w formie skarpety. Modele mocowane na rzepy potrafią się odczepiać, dlatego przed zakupem zwróć uwagę na jakość gum mocujących i powierzchnię rzepa.